Êtes-vous prêts pour les #vendredisenforme?
Avec la fin de l’été, il est temps de penser à se tonifier les muscles! Ou du moins à faire au moins un peu d’exercice.
Ici à Olympique.ca nous voyons beaucoup d’athlètes. C’est facile de se laisser inspirer par leur entraînement. Nous nous sentons aussi un peu coupables de ne pas nous entraîner autant que nous devrions le faire. Au fait, nous nous sentons très paresseux de rester assis toute la journée à l’intérieur pour écrire.
La bonne nouvelle, c’est qu’il y a beaucoup d’olympiens qui sont prêts à nous aider.
Martin Reader, l’olympien de 2012 en volleyball de plage devenu entraîneur d’élite, est passé nous montrer quelques exercices.
Ce gars est en pleine forme.
Callum Ng et Asif Hossain ont décidé de demander à Martin de les aider à retrouver la forme et à partager quelques conseils avec les partisans d’Olympique.ca.
Martin a confiance dans son plan : « Vous pouvez prendre huit minutes de votre journée pour faire ces mouvements et tirer les bienfaits de 45 à 50 minutes d’activité stationnaire. »
Nous avons aussi appris ce que voulait dire « BOSS IT! » (Regardez la vidéo pour le savoir).
Même s’ils sont relativement actifs, Callum et Asif étaient intimidés à l’idée de s’entraîner en tête à tête avec un athlète de classe mondiale de 6 pieds 7 en super forme.
présentation : #Vendredisenforme
Au cours des six prochaines semaines, chaque vendredi, nous partagerons une brève vidéo présentant quelques mouvements pratiques, mais exigeants que tout le monde peut exécuter.
Et nous voulons vraiment dire tout le monde, car Asif et Callum y parviennent sans peine.
